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今天離開刀2/21已經15天了, 我很幸運的沒有任何不適
但我也沒有亂吃喔!! 到今天體重80.1,
每天早餐: 1杯新鮮果汁(100CC),松子糊 or 芝麻糊, 膠原蛋白1包,蜂王乳,B群,綜合維他命
中餐: 白菜切細煮湯,加2顆蛋白
下午點心: 松子糊 or 芝麻糊 or 現泡鹹粥
晚餐: 白菜切細煮湯,加2顆蛋白, 有時加鲔魚罐頭半罐, 或冬粉半棵(要煮爛)
水果一份: 葡萄5棵 or 蕃茄汁200CC or 柳丁一個
運動: 抬腿各邊20下,走5層樓梯, 上半身大璇轉各5下
甜食當然是不能吃,但血糖怕過低會頭暈,可以喝一點果汁
我是買美粒果大罐,每次倒一點喝, 不超過100CC
回診時醫生訂了我標準體重52.5,這是要逼死誰! 這是我小學三年級體重
好吧! 努力看看!!
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